As bananas tem grande quantidade de fibras e diferentes tipos de açúcares do que outras frutas. Portanto, esta incrível fruta pode fornecer grande quantidade de energia, mas também pode resolver determinados problemas de saúde melhores do que algumas drogas.
Nunca hesite quando se trata de comer banana ou não, porque as bananas pertencem a lista de super-alimentos.
Pressão arterial elevada
Nem todos sabem que a falta de potássio e consumo excessivo de sal podem ter efeitos muito negativos sobre a pressão arterial. É aconselhável comer uma banana todas as manhãs, a fim de manter a pressão arterial ideal. As bananas são muito ricas em potássio, que é essencial para nosso sangue.
Depressão
As bananas podem ajudá-lo a combater a depressão. Isto é devido à presença de triptofano no fruto. Triptofano é encontrado em uma forma da proteína que estimula a secreção de serotonina (hormônio da felicidade). A fim de melhorar o seu humor em poucos minutos, você só precisa comer apenas uma banana. Você vai se sentir calmo e feliz depois.
Estresse
Estresse pode fazer os níveis de potássio irem lá para baixo porque ele facilmente pode acelerar o metabolismo. Metabolismo e potássio estão estreitamente ligados. Como dito antes, a banana pode aumentar os níveis de potássio. O consumo regular desta fruta não só vai aumentar os níveis de potássio, mas também regulam a quantidade ideal de água no corpo e vai normalizar e melhorar o trabalho do coração.
Prisão de ventre
As bananas contêm pectina e fibra dietética. Ambos estes estimulam o processo de remoção de toxinas do corpo e acelerar a digestão. Além disso, as bananas reduzem a flatulência, estimulam a digestão, tem probiótico tensão intestinos Propriedades e facilidade devido à constipação.
TPM
Desde que foi confirmado que a vitamina B tem aliviando Propriedade de sintomas pré-menstruais, e bananas são muito ricas em vitamina B6, isto torna as bananas frutas excelentes (que tem um efeito positivo sobre o nível de glicose no sangue) quando se trata de lidar com TPM. Também ajudarão a reduzir a dor abdominal e cintura, reter a água no corpo e regular o humor.
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